معنی:
شاوا یعنی بدن بی جان. در این حالت یوگا، بدن حالت مرده را القا می کند.
نام دیگر آن، مریتا سانا (حالت مرده) و شانتی آسانا (حالت صلح) می باشد.
انجام آسانا:
با چشم بسته به پشت بخوابید، سر به سمت شمال، پاها به سمت جنوب. بازوها را کمی از پهلوها فاصله دهید تا زیر بغل ها آزاد باشند. کف دستها رو به بالا، پاها با فاصله عرض لگن یا کمی بیشتر و انگشتان پا رو به بیرون. ساعت و جواهرات را در آورده و لباس راحت و گشاد به تن داشته باشید. سر را دز مرکز، درست در امتداد ستون مهره قرار دهید و فقط در صورت وجود صدمه جدی در گردن از بالش کوتاهی استفاده کنید. فک پایین و بالا را کمی از هم فاصله دهید تا دندان ها روی هم روی قرار نگیرند. لب ها به نرمی یکدیگر را لمس می کنند و زبان، نرم و سنگین در فک پایین قرار می گیرد.
