این کلاس ها را مربیانی اداره میکنند که سال ها ست به کمک تکنیک های یوگا با بدن و ذهن خود کار کرده اند. مربیان شیوه ها و تکنیک هایی را آموزش می دهند که در آن ها عوامل زیر تجربه می شود:
- کشش ماهیچه ها، تاندون ها و رباط های مفاصل در حد مناسب
- انقباض های به موقع در ماهیچه ها و سراسر بدن
- حرکات معکوس
- حالت های پیچشی و خمشی
- وضعیت های تعادلی
- تکنیک های تنفسی
- وانهادگی بدن ( Relaxation )
در شیوه آموزشی کانون یوگا بر حضور داشتن و توجه کردن به واکنش های جسمی و تنفسی و انرژی های موجود در بدن، تأکید می شود.
مربی به طور همزمان، حضور داشتن در لحظه ، ارتباط با بدن و استفاده از کارایی های ذهن در جهت افزایش بازده تمرین بدنی را آموزش می دهد. به نظر می رسد که مربی فقط شیوه های فیزیکی( جسمی- تنفسی ) را درس می دهد ولی در عمل، شاگرد هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تجربه می کند.
مراجعه کنندگان به این کلاس ها حتی پس از گذراندن یک دوره، احساس می کنند بدنی چابک تر، پر انرژی تر و ذهنی آرام تر، متمرکزتر و موثر تر بر احوال زندگی خود را بدست آورده اند.
هم اکنون دوره های تمرین های عملی یوگا در 2 شعبه کانون یوگا ( مرکز ظفر و مرکز نیاوران ) برگزار می شود.
مرکز ظفر دارای 2 سالن برای برگزاری این تمرینات می باشد :
- سالن سنگ با ظرفیت 30 نفر
- سالن نور با ظرفیت 19 نفر
مرکز نیاوران نیز دارای 2 سالن می باشد :
- سالن شماره 1 با ظرفیت 18 نفر
- سالن شماره 2 با ظرفیت 30 نفر